Archive for 3月, 2015

褐色脂肪細胞を増やす4つの方法

まず、褐色脂肪細胞とは。
痩せるために必要な脂肪細胞のこと。
(体温を上げてくれて余分なカロリーを消費してくれる)

1、冷水と温水を交互に浴びる(冷やすのは首元〜胸元)

2、姿勢を正しくする(主に肩甲骨意識)

3、毎日のストレッチ(背中、首、脇中心)

4、手を冷やす(1と同様に温かいのと冷たいのを交互に5回)

少なかったり、働きが悪いと冷えやすく太りやすいです。
※湯船に長時間入る人は首元にアイス1つをつけると脂肪が燃焼されます。

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