こんにちは(*^o^*)中村です。
最近の読書です。

藤田紘一郎先生の
「病気にならない乳酸菌生活」

免疫細胞の７０%が腸に集中しています。

腸を賢くするためには

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸はNGフード
食べないように気をつけてくださいね。

効くヨーグルト、効かないヨーグルト

ヨーグルトにも色々な菌があるので
同じヨーグルトをしばらく食べて、体調がよくなるかどうかをを見て、便通や肌の調子などの変化をじっくり観察してみてください。
少なくとも、二週間くらいは毎日続けてみてください^ – ^

また、腸を賢く整えるためには
腸セラピー（腸マッサージ）おススメです♪