121514 低体温の人は痩せにくい!!!基礎体温を上げる方法② 【夜は靴下は履いて寝ない】 寝る直前まで冷えないように履いてて大丈夫です。 寝る時まで履いてしまうと自分で体温を出しているのを奪ってしまい余計に冷えます。 寝る直前に必ず脱いで寝ましょう!!!