【消化時間2時間】

・食パン・おかゆ・りんご・白身刺身・生野菜・半熟卵

【消化時間2.5時間】

・ごはん・そば・生卵・餅・にんじん・じゃがいも

【消化時間3時間】

・うどん・みそ汁・かぼちゃ・鶏肉・さつまいも・煮魚

【消化時間3.5時間】

・焼き魚・ゆで卵・かまぼこ・牛肉（焼）・貝・えび

【消化時間4〜5時間】

・豚肉・ベーコン・ロースハム・天ぷら・数の子・うなぎ

【消化時間12時間】

・バター・とんかつ・唐揚げ・ごぼう

☆夜20時以降の食事やガッツリ食べたい方はフローラバランスがおすすめです。