コリ（凝り）とハリ（張り）はどちらも筋肉の血流不足が原因ですが、コリは「筋肉の一部が硬く縮こまった状態」、ハリは「筋肉全体がピンと引き伸ばされて固まった状態」という違いがあります。コリは「痛い・ゴリゴリ」、ハリは「突っ張る・だるい」と感じやすく、コリが原因で周辺が張る関連性があります。

コリとハリの具体的な違い

特徴	コリ（凝り）	ハリ（張り）
状態	筋肉の局所が塊のように硬い	筋肉が引き伸ばされて突っ張る
感覚	ゴリゴリ、ガチガチ、鈍い痛み	パンパン、突っ張る、だるさ
範囲	比較的狭いスポット	比較的広い範囲
発生メカニズム	収縮の負担が続く、血流低下	コリによって周辺が引っ張られる
よくある場所	肩こりの箇所、腰の特定の点	首、肩、背中、ふくらはぎ