【消化時間2時間】
・食パン・おかゆ・りんご・白身刺身・生野菜・半熟卵
【消化時間2.5時間】
・ごはん・そば・生卵・餅・にんじん・じゃがいも
【消化時間3時間】
・うどん・みそ汁・かぼちゃ・鶏肉・さつまいも・煮魚
【消化時間3.5時間】
・焼き魚・ゆで卵・かまぼこ・牛肉(焼)・貝・えび
【消化時間4〜5時間】
・豚肉・ベーコン・ロースハム・天ぷら・数の子・うなぎ
【消化時間12時間】
・バター・とんかつ・唐揚げ・ごぼう
☆夜20時以降の食事やガッツリ食べたい方はフローラバランスがおすすめです。