好きなものを食べて自然に痩せていく！！

空腹を感じる前に食べてしまうクセを改善しましょう。

毎日、体重を量ることが重要！！

＊空腹正常化ルール＊

①空腹感が出たら食べる

②空腹かどうか迷うとかは食べない

③箸を時々置きながら食べる

④空腹感が消えたなら食べるのをやめる

⑤空腹感が消えたか迷ったら食べるのをやめる

⑥残りものはすぐに片づける