こんにちは🌷

梅雨入りで急な雨や湿度が高いと身体が重くなり疲れやすく、お家時間が増えますよね。

私達に欠かせない食事を

ほんの少し見直すだけで身体のコンディションが変わっていくのはご存知ですか？

好きな食べ物、嫌いな食べ物があると思いますが

とくにこのNGフードは身体に負担がかかり

のちの不調に繋がりやすくなります。

完全に好きなものを抜いてしまうと

欲がいつも以上にでてきてしまってリバウンドしてしまうことがあるので

まずは、自分ルールを作り少しずつ手に取らないようにするのがオススメです。

（時間で制限、週に何回など）

選ぶ時は食べたいものを選択するのも大切ですが＂自分ファースト＂を忘れずにして下さいね☺️