食欲不振、ダルさ、頭痛、めまいetc…『肉体疲労』

『肉体疲労』と、もうひとつ大きな原因が自律神経の乱れと栄養不足（エアコン、不眠、水分不足、食欲不振）

👍🏼エネルギー源となる

・炭水化物

・たんぱく質

・ビタミンB群

（バランス良く摂取＋睡眠　できれば3食）

👎🏼腸疲労がすすむ原因

・食物繊維不足

・肉類の摂りすぎ

・インスタント、レトルト好き

・甘い物好き

・冷たい物ばかり食べる（飲む）

★腸を休ませてあげる１番の方法はファスティングです。

まずは朝ファスティングか１日ファスティングから始めてみませんか？

◎初めての方は必ずスタッフに相談して下さいね。