①全身浴をすることで、浮力と水圧ぎかかり血流がUP

②湯温は40%がちょうどいい。

③１０分全身浴がベスト

④入浴で約800ml脱水します。

必ず水分補給して血流をUP

⑤寝る90分前に入浴すると睡眠の質が向上します。

⑥お疲れ気味の人は好きな香りをプラス