★血糖値コントロールが最大のポイント！！

①停滞期は体が糖質を欲する時間。

１日糖質100g程度まで

②悪性度の高い糖質を除外して賢く食事をする。

【NG】砂糖入り缶コーヒー、野菜ジュース、清涼飲料水、お菓子、白米、白いパン、麺類、いも

③毎朝体重計に乗り「痩せた自分」を想像する。