・ラベンダー　深い睡眠が増える

・コーヒー豆　リラックス効果

・セドロール　ヒノキ、スギ、シダーウッドのアロマオイルに含まれる成分。睡眠時間が延びる。

・玉ねぎ　眠りを誘う効果。少量の刻んだ玉ねぎを寝床の近くに置いておくとよい。