・ヨーグルト

・きのこ🍄

・レンコン

・ゴボウ

・海藻

・青魚🐟

・チョコレート🍫

・ココア

・緑茶🍵

・甜茶

・ルイボスティー

・コーヒー☕️

・乳酸菌飲料

【控えたい食べ物＆飲み物】

・メロン🍈

・スイカ🍉

・トマト🍅

・アルコール🍺