紫外線（UV）は１年を通すと６月〜８月が最も強く

１日中では、１０時頃〜１４時頃までがピークを迎えます。

【UV予防対策】

トマト🍅、サツマイモ🍠、ブロッコリー🥦

鮭、ニシン、サバ、イワシ、ザクロ

【日焼け後、肌ダメージ回復】

・ビタミンＡ　かぼちゃ、にんじん🥕、トマト🍅しそ

・ビタミンC ブロッコリー🥦、ピーマン🫑

グレープフルーツ、キウイ🥝、いちご🍓

・ビタミンE アボガド🥑、大豆、ごま、ナッツ🥜