マグネシウムは「必須ミネラル」の一つであり生命を維持するためのエネルギー代謝に不可欠な要素

骨の形成をサポートし、筋肉収縮、神経伝達、血圧、体温調整にも関与しています。

20歳以上の男女の1日摂取量は平均255gです。

マグネシウム100gあたりmg

あおさ3200mg

刻み昆布720g

あおのり1400mg

乾燥わかめ1100mg

米ぬか850mg