朝ファスティングのやり方
- 朝起きたら水分補給：:まず白湯や水で胃腸を目覚めさせます。
- 酵素ドリンクで栄養補給：:固形物を食べず、酵素ドリンクを水や炭酸水で薄めて摂取します。
- 飲むタイミング：:空腹時に飲むことで、酵素の栄養素が体に吸収されやすくなります。
- 終了時間：:午前12時頃までを飲み物だけで過ごすのが基本です。
朝ファスティングのポイント
- 胃腸を休ませる：朝食を抜くことで、胃腸の負担を軽減できます。
- デトックス効果：朝は老廃物や毒素を排出しようとする時間帯であり、このタイミングでのファスティングは体内のデトックスを助けます。
- 栄養補給：酵素ドリンクには不足しがちな栄養素が含まれているため、最低限のエネルギーを補給できます。
- 消化酵素の節約：空腹時に酵素を摂取することで、消化酵素の浪費を抑え、代謝酵素にエネルギーを回しやすくします。
期待できる効果
- 胃腸への負担軽減
- 体内の老廃物・毒素の排出促進
- 栄養素の吸収率向上
- 細胞の新陳代謝の活性化
- 腸内環境の改善
- ダイエット効果
