長い時間スマホを見続けることで近くにピントがあったまま戻りづらい状態。

眼精疲労、かすみ目、ドライアイ、ショボショボなど不調がでます。

＂目のビタミン＂ビタミンAを食事で積極的に摂りましょう。

レバー、うなぎ、卵、ニンジン、ホウレン草、カボチャ、トマト

ビタミンE、DHAおすすめ！

ナッツ、アジ、サバ、さんま