塩分を摂り過ぎていると体は塩分濃度を薄めるために水分を溜め込み「むくみ太り」を引き起こして体重増加につながります。

塩分過多は食欲増進や血流悪化も招き痩せにくい体質になるため注意が必要です。

【対策】

・カリウムを摂る。（海藻、きのこ、バナナ）

・水分をしっかり摂る。

体重（kg）×30〜40mg/1日