1〜2時間 果物
2〜3時間 野菜・ご飯・パン・麺類
2時間程度 刺身
3時間程度 焼き魚・煮魚
4時間程度 天ぷら
4時間以上 ステーキ・すき焼き

胃の消化酵素が働きやすい温度は36℃くらいです。
食事の前に冷たいミネラルウォーターを飲むのはNGです！！！
みそ汁・スープなど食事中で水分を多く取ることが理想的！！！

胃はタンパク質からできているので肉・魚・卵料理をしっかりとりましょう。
パスタ・麺類・パンなどで済ましてしまう食事ではタンパク質は足りません！！！