22時〜2時ぐらいの食事は特に太りやすく食べ物をなるべく脂肪に変えないように就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのがオススメです！！！

胃の中に詳細すべき食べ物がある場合、睡眠中でも消化に費やされます。
体全体に巡るべきエネルギーが消化に費やされ、寝不足、体のダルさにつながります。

夜中やどおしても食欲が止まらない時はスープやなるべく食欲に良いものにするだけで次の日の朝が違ってきます。