たくさん食べているのになぜか太らない人を見たり、太ってもスムーズに痩せていく人を見たりすると、羨ましくなりますよね。
それに比べて、自分は太りやすく痩せにくい体質であると思っていませんか？

痩せている人と、太っている人の決定的な違いは、“腸が整っているか、いないか”です。
なぜ腸が関係してくるのかというと、食べ物を消化し、全身にエネルギーを送る役割をしてくれるのが腸だからです。

腸が整いキレイになると、体はどう変わっていくのでしょうか。
・便秘や肌トラブルなど、さまざまな不調が改善される
・体のめぐりがよくなり、代謝が上がる
・代謝が上がることによって、脂肪の燃焼を助けてくれるので、自然と痩せやすい体質になる
というわけなんです。

まずは腸が目を覚ます朝から簡単な方法を取り入れて、少しずつ体質を改善していきましょう。

痩せ体質になる朝習慣1つ目は、太陽の光を浴びることです。

続いてご紹介する痩せ体質になる朝習慣は、空中自転車をすることです。なぜ空中自転車が効果的なのかと言うと、“下がった胃を元に戻す効果”があるから。腰から背中あたりを両手で支え、両足を高く持ち上げたら自転車のペダルをこぐように大きく30秒回転させてみましょう。

続いてご紹介する痩せ体質になる朝習慣は、起きたら1杯の水を飲むことです。

続いてご紹介する痩せ体質になる朝習慣は、ヨーグルトに大根おろしをのせることです。乳酸菌を多く含むヨーグルトに加えて、食物繊維が豊富に含まれている大根おろしを一緒に摂ることで、最強の腸整作用が期待できます。

続いてご紹介する痩せ体質になる朝習慣は、ゆっくり食べることです。

最後にご紹介する痩せ体質になる朝習慣は、体を温めることです。

なんと、「体温が1℃下がると、基礎代謝は12％も低下」してしまうんです。
このことから、痩せ体質になるためには、体温を上げる生活をすることが必要不可欠。

「午前中は、デトックスのゴールデンタイム」という説があり、朝のちょっとした行動を毎日続けることで、腸内環境を整えてキレイな腸にすることができます。
腸がキレイになることは痩せ体質になれるだけでなく、美肌にもなれていいこと尽くしなので、ぜひ取り入れてみてください。

桜こまちでは腸セラピーのメニューがおススメです。