ケーキ＋抹茶豆乳

抹茶に含まれるカテキンには、ケーキの糖分や脂肪分の吸収を抑える効果があります。

事前に抹茶豆乳を飲んでおけば　血糖値の急上昇を抑えてくれる。
抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし脂肪蓄積を防いでくれる。

ナッツ入りチョコレート

チョコやケーキを食べる際は、ミネラル、ビタミン、食物繊維の豊富なローストしたナッツ類を一緒に食べることで、糖質や脂質の代謝がよくなり痩せやすい。

ケーキが食べたい時は、直前にアーモンドを5～6粒食べるのも◎。急激な血糖値の上昇を抑えられ、体脂肪をつけにくくするのに効果がありますよ

チョコ・クッキー＋ココア

温かいココアの甘みで満足感があり、また体を温め代謝アップ。

温かいココアには、甘みが満足感を与えるのに加えて、体を温め代謝を上げる効果があります。

アイスクリーム＋七味唐辛子

アイスクリームには七味唐辛子をかけて食べる。ビタミン、ミネラルが補給でき、身体を温めるので、代謝がアップする。

ポテトチップス＋100%オレンジジュース

ビタミンやミネラルを含む100%オレンジジュースを一緒に飲めば、ポテトチップスの悪い油も中和し、脂質もうまく代謝されるので◎。

食欲の秋なのでご飯も美味しい(^○^)！スイーツも食べたい(^O^)！と、誘惑の多い季節ですが、食べ合わせを変えるだけで溜め込まないようにうまく取り入れてはいかがでしょうか？