軽減させる食品

腸内環境を整えて免疫力の活性化

毎日の積み重ねが大事！

・トマト、レンコンはタンニン（ポリフェノール）という免疫、抗酸化作用、抗アレルギー作用

トマトは加熱がオススメ🍅

・納豆などのにがり製品

納豆のムチン、乳酸菌、セレン、たんぱく質、亜鉛はアレルギー緩和、粘膜修復作用

にがり（マグネシウム）は花粉症緩和効果

悪化させる食品

・トランス脂肪酸よ含まれる脂質

・動物性たんぱく質の摂りすぎ

どちらとも免疫力低下が原因なので注意⚠️⚠️

腸内デトックスできる酵素ファスティング

腸セラピーがオススメです✨