睡眠時間短い＝太る！！

現在、日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされており、睡眠時間が6時間未満の割合は39.2%います。

平均睡眠時間が6時間の人は7時間の人に比べて肥満になる確率が23%高く

さらに5時間の人は50%、4時間以下の人は73%も増加します。

適切な時間で質の良い睡眠を

18歳以上…7〜9時間

65歳以上…7〜8時間

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