紫外線量、快晴☀️を１００％とすると

うす曇り☁️　８０%〜９０％

曇り☁️☁️　６０％

雨☔️ ３０％

【日光対策に効果的な食品】

・トマト🍅

・サツマイモ🍠

・ブロッコリー🥦

・魚🐟

・ザクロ

・お茶🍵

・ココナッツオイル🥥

・アーモンド🥜

・ダークチョコレート🍫

・フラックスシード（亜麻）