横隔膜は呼吸を手助けしている筋肉

呼吸が浅いと酸素不足になり内臓の動きが鈍くパフォーマンスが下がります。

【原因】

・緊張

・ストレス

・猫背

・口呼吸

【ストレッチ方法】

あびらの八の字に沿って息をはきながら手の指を押しこんでいきます。

１０秒たったら指をはなひ息を吸う

これを４〜５回繰り返す

代謝UP、ボディラインが整い身体の不調が軽減されます！！